O verão está chegando e com isso vem a preocupação de estar bela nas férias! Bom uma coisa é fato ainda da tempo de correr atrás do prejuízo e conseguir colocar o corpo nos eixos para arrasar na praia.
Pra isso não é preciso muito, então darei umas dicas para ajudarem nessa luta contra os pesinhos a mais
1º Colocar na cabeça de que todo esse esforço por mas difícil que seja terá uma recompensa.
2º Vencer a vontade e dar um bastá em doces, alimentos gordurosos, refrigerantes e tudo oque engorda.
3º Se esforçar e fazer um exercício físico. Não precisa ser academia, uma caminhada de aproximadamente 1 hora por dia já irá ajudar e muito.
4º Por mas que não goste, comer muuuuita salada, e legumes e verduras, pois eles irão auxiliar na perda de peso.
5º Trocas. Como assim trocas? Bom no meio da tarde ao invés de comer um salgado, ou um pacote de bolachas, troque por uma fruta ou, um suco natural, também tem a opção de iogurtes light e muitas outras opções deliciosas e muito saudável.
6º Menas velocidade. Na hora de fazer as refeições como almoço e jantar, se controle e coma mas devagar, isso ajudará a se satisfazer comendo menos. E vá pela fome e não pela gula, não repita prato. Quando bater a vontade de comer um monte lembre-se de que todo esforço terá recompensa.
Bom esses são os principais passos para entrar numa dieta firme e forte, e conseguir ficar em forma até que chegue sua viajem, ou suas férias, ou até mesmo que não for fazer viagens , com tudo isso você irá se sentir melhor com sigo mesmo. Afinal, quem é que não gosta de um corpo bonito sem pneuzinhos?
Espero que ajude vocês
beijinho Rafa p.
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